REDsについて
スポーツにおける相対的エネルギー不足（Relative energy deficiency in sport: REDs）について
REDsとはスポーツ活動において、運動での消費エネルギーと食事での摂取エネルギーとのバランスが崩れ、生命や健康維持に必要なエネルギーが足りない状態が生じることで、健康障害や競技パフォーマンス低下を引き起こす症候群のことです。
スポーツを頑張る方やそれを支える方は、スポーツによって自身の健康を損なうことのないよう、REDsについて知っておきましょう
REDs予防の6箇条
- 運動をした分しっかり食べよう
- リカバリー期間を適切にとろう
- 体重より食生活を意識しよう
- 体のサインに気づこう
- 食事はみんなでサポートしよう
- サプリメントは食事の代わりになりません
![[PDF]](http://www.okayama-u.ac.jp/_common4/_img/file_icon/pdf.svg){kind=icon}